Aydın Evlilik Terapisinde Kanıta Dayalı Yaklaşımlar: Gottman ve Duygu Odaklı Terapi İlkeleri
Evlilikler ve uzun süreli ilişkiler zaman zaman fırtınalı dönemlerden geçer. İletişimsizlik, eşlerin birbirini anlamakta zorlanması, güven sarsılmaları veya kök ailelerden kaynaklanan müdahaleler çiftler arasındaki bağı zayıflatabilir. Aydın'da sunduğumuz evlilik ve çift terapisi hizmetleri, bilimsel olarak kanıtlanmış Gottman Yöntemi ve Duygu Odaklı Terapi (EFT) ilkelerinden beslenir.
İlişkileri Yıkan 'Dört Süvari' ve Çözüm Yolları
Dünyaca ünlü çift araştırmacısı Dr. John Gottman'ın 40 yılı aşkın çalışmalarına göre, ilişkilerin sonlanmasına yol açan en tehlikeli 4 iletişim hatası şunlardır:
- Eleştiri: Partnerin kişiliğine saldırmak (Çözüm: Yumuşak başlangıç yapmak ve ihtiyacı ifade etmek)
- Aşağılama: Alay etmek, küçümsemek veya göz devirmek (Çözüm: Takdir ve saygı kültürünü beslemek)
- Savunmacılık: Hataları kabul etmeyip karşı saldırıya geçmek (Çözüm: Sorumluluk almak)
- Duvar Örme: İletişimi tamamen kesip tepkisiz kalmak (Çözüm: Mola almak ve fizyolojik olarak sakinleşmek)
Aydın Çift Terapisi Sürecinde Neler Çalışılır?
Adnan Menderes Üniversitesi Evlilik ve Aile Danışmanlığı Yüksek Lisans uzmanlığına sahip Uzman Psikolog Müge Aygürler rehberliğinde yürütülen seanslarda şu başlıklar ele alınır:
- Tartışmaları yıkıcı boyutlara ulaşmadan durdurabilme becerisi
- Aldatma veya güven sarsıcı olaylar sonrasında yeniden güven inşa etme
- Duygusal ve yakınlık bağlarını (sevgi haritaları) tazeleme
- Ortak değerler, ebeveynlik ilkeleri ve gelecek hedefleri oluşturma
Sık Sorulan Sorular
Eşim çift terapisine gelmek istemiyorsa ne yapmalıyım?
Terapinin ilk seansına tek başınıza gelerek ilişki dinamiğindeki kendi rolünüzü çalışabilir veya eşinizi bilgilendirici bir ön görüşmeye davet edebilirsiniz.
Aydın evlilik terapisi ne kadar sürer?
Seans sıklığı ve süresi çiftin yaşadığı problemin yapısına göre belirlenir; genellikle haftalık veya 2 haftada bir yapılan 75 dakikalık seanslar şeklinde ilerler.
Uzman Psikolog Müge Aygürler Hakkında
Aydın Efeler'de çocuk, ergen, yetişkin ve çift terapisi alanında bilimsel ve etik standartlara sadık kalarak psikolojik danışmanlık hizmeti sunmaktadır.